Quando se
pensa em Yoga, prática que entrou definitivamente no gosto dos
cariocas, imagina-se duas situações extremas: ou exercícios
introspectivos de meditação, respiração e relaxamento, ou
posturas mirabolantes que exigem técnica apurada e grande
esforço físico. Em meio a esses dois extremos, existe a busca do
equilíbrio psico-físico, ao alcance de todas as pessoas, em
qualquer idade. Conhecido também como a Psicologia do Yoga, o
Dakshina Tantra tem como diferencial um trabalho de equilíbrio
da personalidade, levando à busca do autoconhecimento por meio
da energização dos chacras (centros de energia do corpo).
Ao contrário
de outras técnicas, o Dakshina Tantra estuda o aluno, analisa
seus problemas e necessidades e aplica a cada um deles séries
próprias. São exercícios individualizados, renovados de acordo
com a evolução da pessoa, que gradativamente vai superando
dificuldades e limitações de ordem física, psíquica e emocional.
Por isso, as aulas são dadas de forma personalizada, com
acompanhamento permanente e reavaliação periódica do aluno.
Além dos
conhecidas Ásanas (posturas terapêuticas específicas, com
reeducação postural e respiratória), existem séries voltadas
para quem tem problemas nas articulações, promovendo o
desbloqueio energético e, conseqüentemente, a maior
flexibilidade muscular (Pavana Muktasana). Há outras específicas
para a coluna vertebral e também alongamentos e posturas
realizados com a ajuda de cordas (Yoga Kuruntha, ou marionetes),
que levam ao aumento do tônus e da massa muscular.
O Yoga Suksma,
praticado em grupo, envolve exercícios físicos e respiratórios
associados à concentração, enquanto o Yoga Nidra é uma das
diversas técnicas de relaxamento dirigido, incluindo exercícios
psicossomáticos e de rejuvenescimento. Pranayamas (exercícios
respiratórios) e Meditação com a ajuda de Mantras também fazem
parte dessa técnica.
Embora o Yoga
não seja ginástica, algumas posturas e técnicas do Tantra surtem
efeitos sobre o corpo mais eficazes do que muitos exercícios
praticados em academias. Os exercícios são elaborados de tal
maneira que ao mesmo tempo em que formam a musculatura,
fortalecem os ossos e têm efeito significativo sobre os órgãos
do corpo, como sistema digestivo, glândulas endócrinas e sistema
nervoso.
Por: Yolanda Stein - Jornalista
Prof. Luis Gondim
demonstrando a Yogaterapia no Forte de Copacabana
